pierwszy rok

[...] przyszedł czas gdzie musiałem ukierunkować się w którą stronę chcę iść - wybór był prosty, sporty sylwetkowe. Mój aktualny cel to rekompozycja sylwetki. Za rok planuje swój pierwszy start w "Men's Physics" (rozważam też kulturystykę klasyczną). Dieta Póki co stosuje rotacje węglowodanami i uważam że był to najlepszy z możliwych wyborów w moim [...]

Witam, podaję do oceny mój plan. Na początek przedstawię swoją historię ; ). Otóż sądzę, że mam budowę endomorficzną. W podstawówce byłem kuleczką, później trochę wyrosłem, ale zawsze miałem kompleksy związane ze swoją budową (tkanka tłuszczowa na brzuchu i klatce piersiowej). Pierwsze niezdarne próby treningu siłowego podjąłem 3-4 lata temu. [...]

[...] tygodnia. Sprawiło mi to problemu po trzech dniach treningowych. Stwierdziłem, że potrzebuję przerwy. Odczekałem do czerwca. Tutaj już w ogóle była masakra, bo nawet pierwszy tydzień sprawiał problemy... Zrezygnowałem od razu i przestałem trenować ogólnie. W październiku poszedłem prywatnie do ortopedy, ponieważ zacząłem odczuwać mocny [...]

[...] włosy wypadać z głowy. Ogólnie przyjąłem 10 amp. Przyrosty takie sobie bo mało ćwiczyłem. Libido bez zmian tzn za***iste przed, na i po "cyklu". Nic na odblok, taki pierwszy kontakt z SAA Ponad rok przerwy od koksu (i treningu niestety też) z organizmem wszystko ok. zima 2009/2010 stopniowy zanik libido, częste przeziębienia, lekki dół, [...]

[...] i suplementację. Wszakże jeżeli zamierzałem zwiększyć masę mięśniową, to ta masa musiała z czegoś powstać. Moja dieta w tym okresie wyglądała następująco. Godz. 8.00 - pierwszy posiłek Płatki owsiane (100 g), białka jaj (50 g), izobat białka (30g), olej lniany oraz olej z wiesiołka Suplementy Omega-3 (1000mg.), Animal Flex, Witaminy, [...]

[...] było przyczyną jego słabej formie na początku sezonu. W roku 2003 wystąpił w Ełku, , Toruniu, Włocławku i Lesznie. Jego najlepsze miejsce to 2 a najgorsze 5. Jednak Max jako pierwszy w historii polskiego strong mena jako debiutant zdobył rekord kraju. Na dodatek ustanowił On trzy rekordy. Pierwszy to w "wadze płaczu przodem" 0.44.38 sek. , drugi [...]

Hej, Na prośbę FSL, zrobiłem krótkie zestawienie wszystkich modeli Reeboków Nano jakie posiadałem. Wymieniłem je w kolejności chronologicznej posiadania. Reebok Nano 2.0 /SFD/2019/2/26/a0350175b5894c4fa8e7551adafa3153.jpg Ulepszenie pierwszej wersji buta (moim zdaniem najlepszy z całej kolekcji). Buty miały dodane wzmocnienia na czubkach i [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Piszę tutaj z prośbą o pomoc, bo wiem że macie ogromną wiedzę, a ja już się zupełnie pogubiłam. Chciałabym wrócić do formy, bo zaniedbałam się straszliwie ostatnimi czasy i czuję się trochę jak dziecko we mgle. Niby znam zasady zdrowego żywienia (wiem co jedzą lejdis ;) ), niby nie jestem człowiekiem który nie [...]

Drogie Ladies z góry przepraszam za długość tego posta, mam nadzieję, że wytrwacie do końca. Obserwuję forum od jakiegoś czasu, pamiętam jak trafiłam tu po raz pierwszy i przepadłam na dobrych kilka godzin :) Jak to zwykle z końcem roku dostajemy dodatkowy zastrzyk motywacji do pracy i mam nadzieję, że pomożecie mi dobrać odpowiednio dietę [...]

[...] się zapisać! Zajęcia 3x w tygodniu, godzinne. Początek to rozgrzewka cardio, później wzmacnianie (ze stepem, hantelkami, matą itp.), na koniec ok. 10 minut strechingu. Po pierwszych (pn) power nieziemski, po drugich (śr) wyczerpana, po trzecich (czw) siły wracały. Nie mogłam się doczekać, aż znów przyjdzie poniedziałek i znów pobiegnę pohasać. [...]

Witam. Zakupilem 20 shotow sustanonu organon (pakol). Planuje ladowac 2 shoty na tydzien (poniedzialek-czwartek), wychodzi cykl na 10 tyg. 2tyg po cyklu Clomid 24tabs. pierwszy tydzien 2tabs reszta po 1. Bedzie to drugi cykl, pierwszy byl sama meta cos kolo 140tabs. rok temu (wiem ze za szybko) gdzie waga poszla 7kg do przodu. Zdaje sobie sprawe [...]

Witam , dzis do zaoferowania mam Państwu zestaw 3 gier J Gry są w idealnym stanie, została z nich ściągnięta folia w celu sprawdzenia zawartości - PŁYTY SĄ W IDEANYM STANIE !!! NIE PORYSOWANE, NIE UBRUDZONE - WSZYSTKO JEST W STANIE IDEALNYM. Gry jakie mam do sprzedania to - RESIDENT EVIL 4, THE HEAT OF THE WAR, DEUS EX ANTOLOGIA RESIDENT EVIL 4 W [...]

[...] sam sobie bo oczekuje na nie odpowiedzi...Albo będę trenował w domualbo szkolna siłownia.Wolę na siłowni w szkole,rodzice dali nawet zgode,tylko obecnie są wakacje a teraz pierwszy raz do tej szkołyTo jest to pytanie retoryczne dla mnie.Jestem bardziej nastawiony na siłke.Tak jest wyposarzenie.I teraz kolejna prośba do Was.Moglibyście podaćmi [...]

[...] szkolnych itp. bójek lecz interesowały mnie walki ringowe (szczególnie nie te bokserskie tylko MT, K1 etc.). Tak jak pisałem wcześniej w październiku 2007 r. poszedłem na pierwszy trening. Byłem w grupie początkującej wraz z ponad 10 innymi osobami. Początkowe treningi skupiały się tylko na opanowaniu podstaw poruszania się, wyprowadzania [...]

[...] siłownią Stosowane wcześniej diety : wszystkie: kopenhaska, głodówki, dukan, judy mazel, gaca, weganizm, south beach, bananowa, ryżowa, 1200, ... Całe życie walczę z wagą, pierwszy raz odchudzałam się w wieku 10 lat. Od tego czasu niemalże nie jem żadnego zboża ani cukru (z pominięciem jakichś wyjazdów, świąt itp.), mimo to moja waga non stop [...]

Witam wszystkich. Chciałbym się dowiedzieć conieco o koksach. Mianowicie moje pytanie brzmi : Jakie środki są najlepsze na pierwszy cykl ? Czysto teoretycznie... Narazie nie chcę robić żadnego cyku, ale mam to w planach może za pół roku, może rok. Chciałbym sobie poprostu poczytać, żeby się dobrze przygotować, a wiadomo że nie chcę rozj**ać [...]

[...] jego mięśnie zaczęły rosnąć w szybkim tempie. Flex Wheeler w 1992 roku zajął II miejsce na mistrzostwach USA wszechkategorii za Mikem Matarazzo, ale rok później był już pierwszy. Gdyby nie zdobył mistrzostwa USA w 1993, chciał zrezygnować z uprawiania kulturystyki i wstąpić do policji i powrócić do startów w zawodach karate. Uważa się, że [...]

[...] największe sukcesy przyszły dopiero potem, gdy Angelo rozpoczął wspominaną na początku współpracę z Alim, wówczas Cassiusem Clayem. Miało to miejsce w 1960 roku, niedługo po pierwszym zawodowym pojedynku mistrza olimpijskiego z Rzymu, w którym pokonał on solidnego Tunneya Hunsakera. Niespełna 4 lata później Dundee wraz z Muhammadem mogli wspólnie [...]

[...] mi się nic przygotowywać, więc lunchu też nie biorę. W pracy piję co najmniej jedną kawę z mlekiem i cukrem i jeżeli jestem głodna, to podjadam jakieś ciastka. }:-( W sumie pierwszy posiłek jem dopiero po powrocie z pracy, około 17:30. I zazwyczaj jest to jakieś danie z poprzedniego dnia, najczęściej zupa pomidorowa z makaronem, spaghetti z [...]

[...] dzisiaj rano. Od siebie.. Bedac nastolatka nasluchalam sie jaka to jestem brzydka i gruba. Wpadlam w wir odchudzania a raczej nie jadlam prawie wcale. Potrafilam zjesc pierwszy posilek o 2-5pm. Czasem zalewalam organizm alkoholem bo wtedy nie czulam glodu. Jakis rok przed ciaza zaczelam sie bawic w cwiczenia tylu melB etc. Zaczelam jesc [...]